FTM Blumenau, Unser vielfältiges Sportangebot

Unser vielfältiges Gymnastik-Sportangebot

Da muss doch für dich/ für Sie ein "Produkt" dabei sein.
Einfach einmal reinschnuppern und ausprobieren!
Wir haben für alle von 3 bis 99 Jahre bewährte und beliebte Sportangebote.
Jetzt oder nie:
Startet mit eurem ganz persönlichen Gymnastikprogramm!
Wir bieten eine kostenlose Probestunde an.

Nicht Überlegen, sondern handeln. Die Übungsleiter freuen sich über euer Kommen.

FTM Blumenau; Gymnastik-Tanz - Aktuell

Aktuell

Immer wieder entstehen neue Sportarten in der Fitness-Welt, die zum Trend werden. Wir sind bemüht diese für Sie/ dich aufzuspüren und sie auch anzubieten. Deshalb immer wieder vorbeischauen, denn unsere Übungsleiter erweitern ständig das Angebot.

FTM Blumenau. Gymnastik-Tanz -Round-Dance

Neu Round Dance

Wer gerne tanzt und das mit Ansage ist hier genau richtig. Ob Cha Cha, Rumba, Foxtrott oder Samba, alles wird hier getanzt. Bislang gibt es in München nur 2 Round Dance Clubs. Zur neuen Round Dance Klasse bei der FTM Blumenau kann man mit oder ohne Partner(in) kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Geeignet ist Round Dance für Jedermann.


FTM Blumenau; Gymnastik

Fitness/ Kondition

Der Klassiker zur Verbesserung der konditionellen Grundeigenschaften:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • Koordination

Ihre allgemeine Fitness und Kondition werden verbessert.
Deshalb ist diese Gymnastikstunde auch besonders dafür geeignet  sich z.B. für den Wintersport fit zu machen oder sich auf die nächste größere Radtour vorzubereiten.

Nehmen Sie doch einfach an einer kostenlosen Probestunde teil und lassen Sie sich von unserer Übungsleiterin überzeugen! Gut zu wissen: Mit Musik geht alles besser!

FTM Blumenau. GymnastikTanz

Fitness ab 50

für die "jungen Alten", die gerne:

  • aktiv sind, auch wenn sie keine Bäume mehr ausreißen
  • beweglich bleiben wollen, auch ohne Spagat und Kopfstand und
  • Spaß und Freude in der Gemeinschaft haben.

Lassen Sie sich nicht so schnell zum "alten Eisen" stecken, kommen Sie zu uns!
Mit Humor, Musik und unter Gleichaltrigen fällt Gymnastik besonders leicht.
Wir laden Sie gerne zu einer Probestunde ein.

 

FTM Blumenau; Gymnastik

Funktion

Ziel der Funktionsgymnastik ist das Training der Muskel- und Gelenkfunktionen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates.
In dieser Gymnastikstunde wird bei Musik nicht nur der Körper von Kopf bis Fuß in seiner ganzen Funktionalität, sondern

auch die Seele und der Geist angesprochen.
Sie sind sich nicht ganz sicher, ob das für Sie das Richtige ist? Kein Problem! Bitte Matte mitbringen.
Eine kostenlose Probestunde wird Sie überzeugen!

FTM Blumenau. Gymnastik

Low Impact (BBP) Aerobic

Hier erwartet Sie eine Trainingsstunde speziell für Bauch, Beine, Po.
Sowohl Fitness als auch Aerobic fehlen nicht.
Also schauen Sie einfach mal rein in die abwechslungsreiche Stunde, die gut tut!

Bei uns können auch Ungeübte jederzeit einsteigen!
Bitte zu beiden Stunden Matte mitbringen!

Kennen Sie das auch ....


  • beim Treppensteigen geht schon mal die "Puste" aus,
  • bei längeren Einkäufen werden Sie schnell müde,
  • beim Radeln in einer Gruppe sind Sie immer hinten...
In unserer Low-Impact-Aerobic-Stunde werden Sie wieder fit für die Treppen, die Einkäufe, das Radeln, das Wandern und Bergsteigen und im Winter fürs Skifahren und Snowboarden gemacht.
Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen, welche die Kondition trainieren, die Muskulatur stärken und obendrein auch noch Spaß machen, werden Sie nach ein paar Wochen regelmäßigen Trainings schon die ersten Erfolge spüren.
Schauen Sie doch einfach mal vorbei, wir freuen uns auf Sie!


FTM Blumenau. Gymnastik

Nordic Walking

Der Trendsport der letzten Jahre ....


  • Anfänger werden in die Geheimnisse des Nordic Walking eingeführt,
  • Fortgeschrittene arbeiten an der Verbesserung ihrer Lauftechnik und Kondition,
  • Achtung: Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 15 Personen begrenzt
  • Wichtig: Es werden von uns keine Stöcke gestellt - bringen Sie bitte ihre eigenen mit.
FTM Blumenau. Gymnastik

Pilates

In USA seit Jahrzehnten ....


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefer liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.



Angestrebt wird:

  • die Stärkung der Muskulatur
  • die Verbesserung der Bewegungskoordination und der Körperhaltung
  • die Anregung des Kreislaufs
  • eine erhöhte Körperwahrnehmung

 

Wichtig zu wissen:

  • Es werden 10 Kurseinheiten angeboten!
  • Bitte Matte mitbringen!


FTM Blumenau. Gymnastik

Stretch & Relax

Unser Ziel ist  ....


  • Durch das gezielte Anwenden und Vertiefen spezieller Dehnübungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit und entwickeln Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie erfahren die wohltuende Wirkung ausgewählter Entspannung

 

 

  • Es können auch Nichtmitglieder jederzeit mit einer gebührenpflichtigen Tageskarte in Höhe von 5 Euro teilnehmen. Bitte jedoch Abteilungsleitung über Ihre Teilnahme informieren.
  • Bitte Matte mitbringen!
FTM Blumenau. Gymnastik

Wirbelsäulen- /Entspannungsgymnastik

Rückenschmerzen plagen einen Großteil der Menschen in zivilisierten Ländern. Schuld daran ist unser aufrechter Gang.

Bereits in der Jugend können sich Fehlhaltungen entwickeln, die durch Körperliche Inaktivität noch verstärkt werden. Adäquate Bewegungsreize, die zur Stabilisierung des Rückens notwendig wären, fehlen. Gerade die regelmäßigen mechanischen Bewegungsreize

garantieren die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, der Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen.

Wirbelsäulengymnastik bietet eine hervorragende Gelegenheit präventiv diese Bewegungsfunktionen zu trainieren und Beschwerden zu lindern.

Durch Mobilisation der Wirbelsäule, gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und Erlernen von richtigen Bewegungsmustern können Sie sich viel Kummer und Schmerzen ersparen.

Wichtig!
Nicht erst warten bis sich die ersten Probleme einstellen. Vorbeugen ist besser!
Rückenschmerzen verschwinden durch Training!!!
Unsere Übungsstunden werden natürlich mit Musik begleitet.
Kommen Sie doch mal zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei und verspüren Sie die wohltuende Wirkung dieser gezielten Gymnastik am eigenen Körper.

Bitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen!


FTM Blumenau. Gymnastik

Yoga

Was bedeutet Yoga

Der Yoga - das Wort kommt aus dem Sanskrit, der altindischen Hochsprache, in der "YUI" anschirren, anjochen bedeutet. Der Yoga wird erstmals vor etwa 2500 Jahren in Indien schriftlich erwähnt, wurde kultiviert und fortentwickelt und findet seit 1890 zunehmende Verbreitung im europäischen Raum.

Ziel von Yoga

Höchstes Ziel des Yoga ist es, die eigene geistige Mitte zu erreichen, sie sich voll bewusst zu machen und sie schöpferisch in den Alltag einzubringen.
Der Yoga zeigt den Weg zur geistigen Selbstbefreiung und schenkt uns auf diese Weise mehr Lebensfreude.
Krankheit, Entmutigung, Angst und Bedrückung sind warnende Zeichen dafür, das Zusammenspiel von Leib, Seele und Geist nicht im Einklang ist. Die Yoga-Praktiken sind der richtige Weg, eine Schieflage unserer inneren Verhältnisse wieder wohltuend zu beseitigen.

In den vielgestaltigen Yoga-Übungen, Ásanas genannt, verjüngen und verschönern wir unseren Körper und gelangen zu innerer Ausgewogenheit. Durch sie entsteht eine Wechselwirkung von Körper und Geist, von Atmung und Sinnen. Dieses Wechselspiel führt uns zu Selbstbeobachtung und Selbsterforschung. Wir übernehmen damit bewusst Verantwortung für unser Sein. Wir werden allmählich die Harmonisierung der uns innewohnenden Lebenskräfte und Gefühle erfahren..

FTM Blumenau. Gymnastik

Zumba

Was ist Zumba

  • Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.
  • Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente.

Ziel von Zumba

Die Zumba-Übungen benutzen Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hiphop, Axé und Tango.
(Quelle: Wikipedia)



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FTM Blumenau: Gymnastik und TanzAndrea Greiner
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Sportstunden der einzelnen Gruppen und deren Hallenbelegung findet ihr hier ::...

Unser Konzept

Bei uns finden sicher auch Sie die passende Stunde, egal ob eine der neuen Trendsportarten wie "Yoga", "Pilates" oder brandneu "Zumba" Ihr Interesse weckt oder Sie sich doch lieber mit Altbewährtem wie Fitness- und Konditionstraining in Form bringen und halten wollen.


  • Bei uns ist Jeder von 3 bis 99 Jahren gut aufgehoben...
  • Starten Sie jetzt mit Ihrem ganz persönlichen Gymnastikprogramm!
  • Die Übungsleiter freuen sich, Sie bei einer kostenlosen Probestunde begrüßen zu dürfen...

 

 

 

KONTAKT

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oder rufen Sie bitte die Geschäftsstelle an.

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Terofalstr. 125, 80689 München
Tel. 089 700 4073 | geschaeftsstelle@ftm-blumenau.de
www.ftm-blumenau.de




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